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      NUESTRO BLOG

      Whey Protein Hidrolizada | ¿Qué beneficios obtienes al consumirla?

      13/04/2018

      En los últimos años, se ha aumentado en consumo de proteínas hidrolizadas, pero sabes en realidad ¿Qué es una Whey Protein Hidrolizada?   La Whey Hidrolizada es una proteína que viene enzimáticamente dividida en péptidos (uniones de aminoácidos muy pequeñas),…

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      ¿Por qué pierdes masa muscular?

      13/03/2018

      Son varios motivos que provocan que perdamos masa muscular y que hacen que nuestro cuerpo utilice las proteínas musculares y pasemos a un estado de catabolismo. Algunas de las causas son:   Poca intensidad en los ejercicios de fuerza Si…

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      Ectomorfos y cómo deberías entrenar según tu cuerpo

      06/02/2018

        Existen 3 tipos diferentes de cuerpo, pero ¿sabías que también es importante entrenar según el tipo de cuerpo que tengas? El tipo de cuerpo que tengas depende sobre todo de la genética, pero eso no quiere decir que todo…

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      ¿Cuánto cardio debo hacer para perder peso?

      22/01/2018

      El ejercicio cardiovascular es de vital importancia en todo tipo de entrenamientos y en todos los objetivos Fitness que se deseen lograr; sin embargo es importante tener en cuenta que si el objetivo es bajar de peso (% de grasa),…

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      ¿Qué comer en la noche para no engordar?

      12/01/2018

      Existen varias posiciones respecto al tema de cenar de noche, muchos consideran que este hábito causa kilos de más, otros lo encuentran como algo positivo. Es por esto que nuestros expertos han investigado sobre esto para ayudarte a aclarar las…

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      ¿Cómo acelerar el metabolismo?

      04/01/2018

      Podemos definir la palabra metabolismo como el conjunto de procesos químicos que se realizan en muestro cuerpo para llevar a cabo todas las funciones básicas y la transformación de los nutrientes de los alimentos que ingerimos en distintas formas de…

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      ¿Puedo tomar proteína sin ir a entrenar?

      26/12/2017

      ¡SÍ! Los suplementos de proteína (whey protein, caseína, etc.) ayudan a cumplir los requerimientos diarios, y aunque no realicemos ejercicio necesitamos consumir proteína en nuestros alimentos. ¿Y cuántos gramos de proteína debo consumir al día?   La recomendación mínima es…

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      ¿Qué debo comer para aumentar masa muscular?

      18/12/2017

      Un punto que debes de tener en cuenta si quieres aumentar masa muscular ✔Comer Tienes que COMER para aumentar. Sobre todo si eres genéticamente muy delgado con un metabolismo muy acelerado. Para aumentar 1/2 kilo de músculo a la semana…

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      ¿Cómo llevar un control de tu objetivo fitness?

      13/12/2017

      Tu percepción puede engañarte. A veces inicias un proceso físico o fitness y después de un tiempo sientes que no has progresado. Puede que tú no lo notes, pero tu cuerpo está teniendo cambios. La mejor forma de evaluar si…

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      FUERZA | RESISTENCIA MUSCULAR | HIPERTROFIA

      05/12/2017

      En ocasiones, la respuesta posible a preguntas como ¿cuántas repeticiones debo hacer? es depende, ya que, según la intensidad, carga y repeticiones puedes lograr ganar fuerza, resistencia muscular o hipertrofia. Los expertos recomiendan:   – Para ganar fuerza: pocas repeticiones…

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